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Cuida tu salud mental en tiempos de pandemia

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Este tiempo de pandemia puede ser estresante para la gran mayoría de personas, algunas han perdido algún familiar o esta enfermo, otras han perdido su empleo y su situación económica no es la mejor, otras personas se han visto afectadas por el encierro y lo que esto conlleva. El miedo y la ansiedad con respecto a una nueva enfermedad y lo que podría suceder pueden resultar abrumadores y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, pueden hacer que las personas se sientan aisladas y en soledad y es posible que aumente el estrés y la ansiedad. Sin embargo, estas medidas son necesarias para reducir la propagación del virus y de esta manera salir adelante. Es por eso que en Todomed hemos generado una lista con la que usted podrá lidiar con el estrés de manera saludable y sentirse fortalecido y fortalecer a sus seres queridos y su comunidad.

pero recuerde que si presenta alguno de estos síntomas es preferible comunicarse con un profesional de la salud.

• Cambios en los patrones de sueño o alimentación.
• Dificultades para dormir o concentrarse.
• Agravamiento de problemas de salud crónicos.
• Agravamiento de problemas de salud mental.
• Mayor consumo de tabaco y/o alcohol y otras sustancias.
• Nuestro consejos son:
• Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación.
• Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
• Haga ejercicio con regularidad
• Duerma bien
• Evite el consumo excesivo de alcohol y las drogas
• Hable de sus preocupaciones con alguien cercano

En Todomed nos preocupamos por tu salud mental y la de los tuyos.

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